８月末より参加してきた学会によるマインドフルネス認知療法講習会が今週で最終となります。
８週の講習は志賀高原の合間にオンデマンド参加での講習でした。
参加者皆さん業務の合間を縫ってマインドフルネスの実践を毎日されていたと思います。私も現在ガイド業務が多く、合間を縫っての実践となりました。当然山中や自然の中で行うことが半分ほどあり、これはこれで自然の中のマインドフルネスを改めて感じ、プログラムで生かすことにも繋がると感じました。
特に先日行った一日のリトリートは私は場所を選び、いつもお世話になっている“かんなテラス”さんで行わせていただきました。(ここで将来的にリトリートを行おうと思っています。)
内容により畳敷きのお部屋や窓際と選び一日のリトリートを有意義に過ごすことが出来ました。
この講習をマインドフルネス認知療法を必要としている方や、ストレス低減法、また一般的なマインドフルネスのレッスンで皆さんに生かせればと考えております。